Dietoloq daha az şəkərdən istifadə etməyin yolunu AÇIQLADI

Məsləhətçi dietoloq Aleksey Kabanov SE-yə daha az şəkərdən istifadə etmək yollarını izah edib.

Onun sözlərinə görə, birinci və ən vacib yol şəkərli içkilərdən uzaq durmaqdır. Ən yaxşı maye mənbəyi su, həmçinin şəkərsiz çay və qəhvədir. Meyvə şirələrində, dietoloqun izah etdiyi kimi, yüksək miqdarda şəkər var və faydalı lif tamamilə yoxdur.

Kabanov məhsulların tərkibini diqqətlə oxumağı tövsiyə edir. Şəkər enerji içkilərində, idman içkilərində və yoqurtlarda böyük miqdarda olur. 

Mütəxəssis şəkərdən az istifadə etmək istəyənlərə su, şəkərsiz təbii qatıq və meyvələri seçməyi tövsiyə edir.

mənbə:Mk.ru

Azmedia.Az